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桑椹功效和最佳搭配 4类人群不宜吃桑葚

桑葚是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃桑葚能够为身体带来很多比较好的功效,能够为身体补营养。今天小编就给大家介绍,桑椹功效和最佳搭配,以及4类人群不宜吃桑葚。北京军海癫痫病医院

桑椹的功效

1、润肠通便

桑椹具有养血润燥的作用,喝黑桑椹干水有助于缓解肠燥,促进肠液分泌,滋润肠道,增强肠胃蠕动,改善大便干结、便秘等症。

2、美容养颜

桑椹中含有丰富的维生素C、花青素等成分,可以有助于抑制人体的氧化反应,帮助清除人体的自由基,延缓人体衰老,防止皱纹产生,美白滋润肌肤。

4、促进消化

桑椹味道酸甜可口,其中含有一定的果酸、果糖等成分,喝后可促进胃酸分泌,帮助食物消化代谢,有利于缓解消化不良和积食腹胀的困扰。

5、降低血脂

桑椹中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分,不仅具有软化血管的作用,而且还能缓解血液的凝固,保持血管的弹性,平常适量地喝一些桑椹茶可以很好地降低体内血脂和胆固醇额含量,从而预防心脑血管疾病的发生。

桑椹的最佳搭配

推荐:桑葚干枸杞泡水 材料:桑葚干、枸杞各5克。

做法: 1.将桑葚干、枸杞放入杯中。

2.冲入适量沸水,加盖闷3-5分钟。

3.待水温稍冷却后即可饮用。

4.期间可以不断续水,最后连同桑葚、枸杞一同吃下即可。

功效:枸杞味甘,性平,入肝,肾经,具有滋阴益肾的功效,桑葚干与其一同泡水喝可以加强其滋阴补肾的作用,对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的改善效果。

4类人群不宜吃桑葚

1.肠胃不好人群

桑葚是寒性食物,如果吃多了会引发肠胃的问题,引发腹痛,腹泻的症状,所以肠胃不太好的人应该不要吃包括桑葚在内的寒性食物。

2.婴幼儿

因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物,会影响宝宝对铁、钙、锌的吸收,处于宝宝的成长考虑,食用桑葚不利于宝宝的生长发育和健康,而且宝宝食用桑葚时容易卡着喉咙,建议慎吃。

3.糖尿病患者

桑葚中含有大量的果糖和葡萄糖,并且桑葚又比较甜糯适口,很多老年人都喜欢吃,但是,大部分老年人又都患有轻微的糖尿病,所以患有糖尿病的老人还是尽量少吃些桑葚,不然会使血糖升高,引起身体不适。

4.孕妇

孕妇适量食用桑葚是可以起到开胃健脾的作用,但是由于桑葚本属寒性水果,体质偏向于寒性的孕妇我们还是建议不要吃,否则容易导致孕妇腹泻,严重的甚至会造成流产,这对于妈妈和孩子来说都是不利的。

以上就是关于桑椹功效和最佳搭配,以及4类人群不宜吃桑葚的介绍,希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快。

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