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女性养生粥补肾 女性冬季怎么补肾

  

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  女性养生粥补肾

  生活中适合女性养生的方式很多,除了日常生活中需要注意保健以外,采用女性养生粥补肾其效果十分明显,以下几种粥非常适合冬季养生食用:

  1.桂圆枸杞粥。

  所需食材:

  30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

  制作方法:

  先将枸杞、桂圆、大米洗净;然后将大米入锅稍煮后放入桂圆,并且加入适当的冰糖;待粥煮开后在放入枸杞,煮五分钟即可食用。

  主要功效:

  这味粥不仅制作起来十分方便,而且非常适合女性朋友在冬季使用,一方面可以有效抵御寒冷,其次还能够补益心脾,桂圆具有补肾润肺的功效,搭配枸杞后该粥的养血安神效果十分明显,主要适用于由于肾虚引起的失眠多梦等症状。

  2.虾米粥。

  所需食材:

  虾米、大米。

  制作方法:

  将虾米用水洗净,并且浸泡三十分钟后,待到煮开后加入,调味品即可。

  主要功效:

  这味粥无论是从食材还是到烹饪方式都是十分简单的,因此非常适合上班族在日常生活中烹饪食用。其主要功效在于养肾强肾,尤其是在秋冬季节而言,女性朋友如果能够多饮此粥,还具有一定的补钙壮骨的功效。

  3.枸杞大枣玉米渣粥。

  所需食材:

  玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  制作方法:

  首先将食材采用清水淘洗干净后,锅中加入清水烧开后下入玉米渣,等到慢火煮至半熟,既可加入适当的大枣和枸杞。采用慢火煮熟,等到粥开始变色后即可出锅。

  主要功效:

  枸杞非常适用于女性养生,尤其是对于冬季手脚冰冷的女性朋友而言效果十分明显,建议你不妨可以多吃枸杞。粥中加入枸杞和大枣,一方面能够有效的补血安神;其次对于补血安神、肾降血糖的功效也是十分明显的。

  4.当归红枣粥。

  所需食材:

  当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

  制作方法:

  首先将当归用温水浸泡片刻后,加入水煎浓汁去渣,然后将粳米红枣和白糖一起加入水中,熬制成粥即可,建议你可以每日早晚温服,效果明显。

  主要功效:

  当归和红枣给女性身体带来的好处自然不必多说,该粥补肾补血的功效十分明显,女性如果出现月经不调或者月经量过少的情况,建议你都可以食用此粥,其调经活血的功效十分明显。除此之外该粥还非常适用于肾气亏损所引起的气血亏损、畏寒等症状。

  5.羊肉萝卜小米粥。

  所需食材:

  小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

  制作方法:

  首先将羊肉切丁,萝卜滚刀切块后加入水中烧开。肉中的浮沫撇去捞出用水冲洗干净,并将小米羊肉丁用小火炖熟。待到准备出锅前加入萝卜,煮至浓稠即可。

  主要功效:

  羊肉非常适合我们在冬季食用,其温补效果非常强。将羊肉加入粥中后其补虚损效果十分明显。长期食用此粥,具有一定的健脾和胃、滋阴肾气的效果。另外该粥补虚清热的功效也是十分明显的。

  6.阿胶糯米粥。

  所需食材:

  糯米、阿胶、红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。

  制作方法:

  首先将阿胶磨碎,并将所有食材清洗,放入砂锅中。待到煮开后用勺子进行搅拌,然后关小火煮到浓稠,起锅前放入阿胶和红糖,搅拌均匀即可。

  主要功效:

  阿胶给女性朋友带来的帮助是非常大的,同时也是补气养血的佳品。加入粥中不仅能够滋阴补血,同时还有一定的益肾黑发的功效的。另外对于爱美的女性朋友而言,该粥还具有非常好的养颜抗衰老的效果。

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