您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

预防冬天流感 就喝甘蔗荸荠水 偷懒养生之道 甘蔗冬枣增免疫

【--水果】北京军海癫痫病医院

  冬季人体免疫力进一步下降,对于普遍处于亚健康的白领来说,冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道,为此,专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。

  入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。

  专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”专家介绍,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

  冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降,非常容易感冒。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,达352mg/100g,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。

  甘蔗+荸荠煮的糖水,能预防感冒还能清热消炎,生津止渴。另外,你别看这组合瞧着模样不起眼,煮出来味道却是很好很特别哟!

  原料:

  甘蔗;荸荠

  做法:

  1. 甘蔗削去外皮,从中间剁开成小根。荸荠洗净挖掉小蒂。

  2. 把两种材料一起搁锅里,大火煮开后捞净浮沫。转小火至荸荠全熟即可。

© http://zf.iycwh.com  韭菜菜谱网    版权所有