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经常恻睡有利于养肝气

  睡眠质量往往和睡姿有关,而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用,比较合适养肝的睡姿是侧卧。北京军海癫痫病医院

  侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸。过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

  为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

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