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寿命“短”的男人,通常存在这4个坏习惯,看看你有没有?

寿命"短”的男人,通常存在这4个坏习惯,看看你有没有?北京军海癫痫病医院

自古以来,长寿是绝大多数人梦寐以求的事情,大家如果注意观察,会发现存在一个普遍现象,大多数男性的寿命要比女性的短一点,最近几年,男女平均寿命的差距不断的拉大,女性的寿命增长速度要比男性更快。很多人会疑惑,女性天生体质就比男性要弱,为什么反而女性寿命更长?其实,跟这3个原因脱不了关系,今天就给大家解解惑:

一、生理上的原因

中医认为,男人一生耗精,女人一生中耗的是血,而人的精是血的精华,所以精要比血金贵得多。还有一点男人所不具备,女人有个优势,每个月都会来一次月经,这个过程会损失一部分血,变相于女性每个月排了一次毒素,能够促进造血系统的新陈代谢,有利于身体健康。

二、压力方面的原因

现代社会流行"女强人”,男女都有各自的工作,哪怕是女人也可以承担起半边天,但精英只有一小部分,正常来说,男人的就业率接近于是百分之99以上,普遍男人的工作压力要更大,总是奔波劳碌,寿命自然缩短很多。

三、保养方面的原因

很多男人不会照顾自己,更加不懂养生。女人比较喜欢交流沟通,而男人总会把事情压在心里,哪怕是对至亲、交情最深的家人朋友也很少倾诉,久而久之,很容易形成郁闷,造成内伤,对健康长寿十分不利。

说到男人保养,其实跟日常生活有很大的关系,很多不良的行为习惯会影响健康,让寿命缩短,合理的规避才可以增加长寿的可能性。

寿命"短”的男人,通常存在这4个坏习惯,看看你有没有?

1、不注意养肺

肺主呼吸,通过肺的呼吸作用,身体才可以不断吸进清气排出浊气,对我们无比重要。而且肺非常"娇弱”,一不小心就会受损,但是有很多男性喜欢抽烟,要知道,百分之80的肺癌都是吸烟所造成。

2、不爱护肝脏

肝在人体中占据着无比重要的作用,是身体解毒排毒唯一的通道,但很多男人喜欢吸烟、喝酒,饮食口味重,特别是喝酒,酒精需要肝脏分解,如果长期喝酒,无论是红酒、白酒亦或者啤酒,都会对肝脏造成负担以及伤害。男人如果想要长寿,应少喝酒、养护自己的肝脏。

3、不清洁肾脏

大多数男人不爱喝味道清淡的白开水,但要知道,若每天喝2公升的水,得肾病的几率可以降低百分之80。此外,很多男人夜生活不节制,喜欢熬夜,这些不良的行为会损伤肾。若实在不想喝白开水,可以喝点蜂蜜,蓝莓果汁也是男性朋友很好的选择,它能够抑制膀胱肾脏的细菌,保养肾脏。

编辑推荐

4种最毁容的饮食搭配

1、海味+水果

海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

2、蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是癫痫大发作如何急救属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。

食物是很奇妙的,自身就有着寒,热属性,食物的营养也是丰富的,蛋白质,维生素,等等,不同的食物搭配起来达到的效果也是不同的,有些食物搭配着食用更加促进营养的吸收,而有些食物搭配起来会有毁容的效果,让你肤色变暗淡,长斑,冒痘痘等等。

3、汽水+巧克力

无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。

4、黄瓜+花生

黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。

众所周知,卵巢早衰是女性健康的大敌,卵巢健康与否不仅仅表现在身体,还能表现在容貌上,卵巢早衰在一定程度上,代表着容颜的提早衰老,更重要的是卵巢早衰是不孕的主要原因之一,引起卵巢早衰的原因有很多,比如环境因素、遗传因素、药物因素、放化疗、身体体质等原因,从现代医学的研究来看,引起卵巢早衰的原因大部分是先天性。

何为卵巢早衰?卵巢早衰顾名思义是卵巢功能提前衰退,具体表现为卵巢功能下降的一些症状,比如月经的不规律,表现为月经周期的异常和月经量的异常;第二个是卵泡的质量问题;第三个是子宫内膜的问题;还有是卵巢激素分泌水平的异常,比如促卵泡激素的升高,孕激素、雌激素的降低等症状,还有伴随着一些其他更年期的症状,比如皮下脂肪减少、皮肤松弛、潮热、盗汗、骨质疏松、情绪异常等症状。

哪些人会受卵巢早衰的青睐?

侯加运医生提到,除去部分先天性因素之外,卵巢早衰的人群大部分有以下几个特点,比如生活工作压力大、情绪容易激动、运动少、还有睡眠质量差、熬夜,饮食不均衡、过度减肥的特点。

应如何预防卵巢早衰?

从目前的研究来看,引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的,当然也有一些由于后天性因素。虽然先天性的卵巢早衰不可预防,但后天性的卵巢早衰是可以预防的。

1、养成健康作息

保证充足的睡眠,比如早睡、早起,尽量减少熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱,影响卵巢功能。

2、保持乐观心态

保持舒畅心情,避免长期抑郁、压力过大、学会释放压力。

3、学会控制情绪

控制情绪,避免发脾气、生气等不良情绪,适当放松心情。

4、饮食均衡搭配

少吃垃圾食品,多吃高蛋白营养食物。比如豆类、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、水果。

5、保持锻炼

在运动方面,专家推荐女性可以多做一些有氧运动,比如慢跑和游泳,适当的运动能够保持身体机能,提高身体综合素质。

家中最易"藏毒”的花草 快看看你家有没有

花草不仅让居室更有活力,还是应对癫痫病的康复治疗雾霾等空气污染的好帮手。然而,并不是所有的花草都适合摆在室内。

1、太香的花不要养。

夜来香在夜间会释放大量香气,这种浓厚的香气对人体健康不利,长期摆在室内会引发头昏、咳嗽,甚至气喘、烦闷、失眠等问题;郁金香含有毒碱,人和动物在这种香气中呆上2~3小时,就会头昏脑涨,出现中毒症状,严重者还会毛发脱落;松柏类植物会分泌脂类物质,散发出较浓的松香味,对人体的肠胃有刺激作用,闻久了不仅影响食欲,还会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩;此外,牡丹、玫瑰、水仙、百合、兰花等名花也芳香袭人,但人们长时间处于这种强烈香味的环境中,会感到胸闷不适、呼吸不畅,还可能失眠。

2、当心过敏。

一品红茎叶里的白色汁液会刺激皮肤,引起过敏反应,如误食茎、叶还有中毒死亡的危险;一串红花粉多,会使过敏体质的人,特别是哮喘病或呼吸道过敏患者病情加重;玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等均有致敏性,有时碰触它们也会引起皮肤过敏反应,出现红疹,奇痒难忍。

3、别把"毒花”带回家。

许多大家喜爱的花都是带毒的,只轻轻触碰就可能会引起不适,尤其是有小孩的家庭,尽量不要养。比如黄色、白色杜鹃花含有毒素,误食会中毒,导致呕吐、呼吸困难、四肢麻木等,严重的会休克;含羞草中的含羞草碱,如果接触过多,会引起眉毛稀疏、头发变黄甚至脱落;虞美人含有毒生物碱,尤其果实毒性最大,如果误食会引起中枢神经系统中毒,甚至有生命危险;万年青含有一种有毒的酶,如果触及其茎、叶的汁液,会引起皮肤奇痒、发炎,若被孩子抓玩或误咬,会因刺激口腔黏膜而引起咽喉水肿,甚至使声带麻痹失音;夹竹桃的茎、叶乃至花朵都有毒,其气味还会使人昏昏欲睡,智力下降。

4、家有老人孩子避免带刺的花。

仙人掌虽然净化空气效果不错,但其表面密布的刺会不经意伤害到人,若家中有行动不便的老人或是不懂事的孩子,最好不要养。此外,刺梅等也有锋利的刺,茎叶含有毒素,也不要养。

家里可以养一些薄荷、柠檬草、吊兰、富贵竹、虎尾兰等植物,其挥发性物质不但没有危害,还有净化空气的作用。

每个女人都是爱美的,但是你会发现同年龄的人看上起有些显得特别年轻,有些却特别苍老,是什么原因呢?下面小编就和大家说说女人老的超快十大原因:

第一、整天愁眉苦脸,每天带着苦瓜脸会使脸部细胞缺乏营养,干枯发暗。俗话说笑一笑十年少,保持良好的情绪不管是对身体对心理都有较大的好处。

第二、睡眠不足,睡眠不足会导致细胞没有活力,容易导致细胞衰老,长期睡眠不足不仅仅对皮肤造成伤害,对身体各个部位也有影响。每天至少保持8个小时的睡眠时间,从而疲劳的细胞得到充分的休息。

第三、经常暴晒,皮肤长期受到紫外线辐射轻则发黑,皮肤粗糙,重则会导致皮肤癌。紫外线也是导致皮肤细胞加快老化的罪魁祸首之一,经常暴晒会使面部肌肤松弛无光泽。所以大家一定要做好防晒措施。

第四、抽烟喝酒,抽烟会影响细胞的正常功能加快衰老,抽烟者和不抽烟者相比明显要老几岁,经常喝酒会导致细胞脱水从而导致细胞加速衰老。关于这,两点大家要引起注意。

第五、面部表情过多,过多的面部表情和过于极端的面部表情会增加脸部皱纹生成的几率。<治疗颠痫医院怎么选/p>

第六、不爱喝水,水是生命之源,如果水分不充足,皮肤很容易脱水,细胞代谢很会缓慢,所以要强迫自己没有喝6到8杯水,但是不要喝太多含咖啡因的饮料。

第七、不爱运动,运动会使血液循环加速,从而把有关的毒素排出体外,而运动的时候也可增加肌肤出汗的几率,使肌肤变得有活力,使肌肤变得光滑,所以大家要经常锻炼。

第八、卸妆不彻底,很多人卸妆仅仅用洗面奶简单的洗脸,一定要用专用的卸妆产品,把脸彻底洗干净。

第九、乱用化妆品、很多人不了解自己的皮肤,用一些不合适自己的化妆品,最好就是了解自己的皮肤使用符合自己的化妆品。

第十、远离维生素,维生素对皮肤有较大的好处,无论是内服外用都是可以的,所以大家要调配好自己的饮食习惯,多吃维生素,少吃油腻的刺激性食物。

看到很多文章提到肾虚情况,并不是所有人都肾虚的,如果日常生活中,有这个坏习惯,那说明你的肾脏不亏才怪,接下来就看看有哪些伤肾坏习惯吧!

喝水太少

导致流通不畅,供给不足

大家可以想象一下,如果污水处理厂没有足够的电力能量,工人得不到给养,城市污水输送也不畅通,自然会停摆。

肾脏也一样,如果到达肾脏的血液量不足:

一是不能运送足够的「养分」到肾脏,会发生缺血、缺氧损伤,结果就是肾功能受损;

决定肾脏亏了多少,关键是这6个坏习惯,看看你做了几个?

二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

日常生活中喝水少,虽然不至于立即伤害肾,但也不利于人体代谢产物等排出。

对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说,多喝水,有助于缓解病情,预防复发。

吃得太多

产生废料太多,肾不堪负重

喜欢重口味,钠摄入过多。

喜欢吃火锅,还要喝点涮肉的汤,老火靓汤,嘌呤含量高。

啤酒加海鲜,会发生高尿酸血症。

大鱼大肉,蛋白多了。

这些情况,需要肾脏来排酸排钠收拾残局。时间长了,肾脏不堪重负,就会引发各种疾病。

长得太胖

需求大,肾脏负担重

肥胖又怎么招惹到肾脏了呢?

你想,一个人口巨大的城市,它的污水处理厂是不是会比一个小城市更繁忙?

一样的道理,体重大的人,肾脏必须得更努力工作才能满足需要,而长时间加班,对肾脏来说也是一种挑战。

不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。

据统计,肥胖的人发展成慢性肾病的风险是普通人的 2~7 倍。

吸烟

自带伤肾功能

烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,都会伤肾。

如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。

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憋尿

废物滞留,管道受损

生活中最常见的就武汉小儿癫痫病医院是憋尿。大伙总有各种各样的理由,没时间、厕所远、冬天被窝里面暖和

于是憋尿越来越常见,其实憋尿时间久了,膀胱会受影响,继续发展,尿液倒流就可能伤肾。

用药不当

补肾不成反而「引狼入室」

1. 偏方:不仅没用,可能还有害

在现代医学可知的范围内,从来没有研究证明哪个偏方有益于肾脏健康。

在临床已经明确,所谓「偏方」里有不少成分会伤害肾脏。

比如一种叫「马兜铃酸」的物质,即使一次服用,剂量很小,也可能对肾脏造成不可逆损伤。

2. 吃药要注意,特殊人群更要注意

西药的肾毒性大多会在说明书中标注,服药前多看看。有些疗效好的药,也不能经常吃,要遵从医嘱。

每个人都有一个错觉,认为自己对自己的身体了如指掌,但当疾病来临的时候,往往措手不及,可见一切都是假象。了解自己的身体,明白身体健康的指标,不仅是对自己负责,也是对家人负责的表现。所以,世界卫生组织就为人们列举出了几个健康指标,只有每一项都符合,才算得上健康。

第一,心率

心率次数每分钟六十次到八十次之间。这个数据是非常重要的,是察觉身体是否患有其他重大疾病的指标之一,如果心率速度过快,很有可能会有心脏病,尤其是中老年人,需要养成每天检查心率的习惯。现在检验的方式都比较方便,在家可以就有进行。

第二,血压

舒张压要小于80毫米汞柱,收缩压要小于120毫米汞柱。血压值只有在这个范围内才是正常的,上下浮动10毫米汞柱说明血压正在升高,这时候不要过于焦虑,通过改善饮食,血压会马上降下去。只有当血压上下浮动超过20毫米汞柱才是患上了高血压,需要借助药物治疗来降低血压,也提醒人们在平常的生活当中,要注意体育锻炼和饮食的清淡。

第三,胆固醇

胆固醇要控制在3.1到5.2mmol/L之间。胆固醇和血脂值是息息相关的,胆固醇含量超过这个范围说明患上了高血脂,这对身体都是不好的,在平常饮食上要吃低胆固醇的食物来调节。尤其是中老年人患者,不要吃过于油腻和肥腻的食物,对他们的身体来说是百害而无一利的。

第四,血糖

血糖含量要在3.9到6.1毫摩尔/升。这个数据非常重要,是否患有糖尿病和这个数据息息相关,对于糖尿病患者来说,平常的饮食控制占主要部分。因为病从口入,在饮食上讲究合理平衡、营养充足,血糖就会慢慢降低。

心率、血压、血脂和血糖这四个方面是判断人身体是否患有重大疾病的典型数据,也是一个人基本健康的条件,只有这四个数值都在正常的范围内,才说明人的基本健康。此外,身高体重是否符合国际标准、肺活量和正常牙齿数这些都属于附加的情况,对身体没有特别大的伤害,只要自己平时稍加注意就能控制。

你的身体健康指数达标了吗?关注身体健康,是生活的第一步,也只有身体健康,我们才有精力去做其他的事情。

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