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不消化的人适合食用的两款食疗_适合春天食用的养生粥

不消化的人适合食用的两款食疗北京军海癫痫病医院

不消化的情况时有发生,很多人都遭受过不消化的情况,一旦出现不消化的话,那么自己的胃将会受到很大的损伤,对于健康而言危害极大,我们可以通过一些食疗方来帮助消化,下面小编将为大家推荐两款不消化的人适合食用的食疗方。

1、番茄排骨汤

材料:准备一斤新鲜排骨,半斤新鲜番茄,四十克番茄酱。

做法:先把排骨清洗干净后放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。

功效:番茄排骨汤口味酸香,营养丰富,能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能,非常适合不消化的人服用。

2、腊鸭肾菜干粥

材料:准备两个腊鸭肾,二十五克白菜干,五十克大米。

做法:先把腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡半小时。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。

功效:服用腊鸭肾菜干粥可以清肺胃热滞,健脾开胃,特别适合消化不良的人食用。

以上所介绍的这两款食疗方对于促进肠胃的消化是很有益的,如果平时出现了肠胃不消化的情况,那么选择服用这两款食疗方来进行改善的话,是比较有效果的,这两款食疗方的做法也比较简单,上文的叙述大家可以借鉴,希望本文能帮助到各位。


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如果自己有不消化的情况存在,那么一定要引起重视,采取相应的措施非常重要,因为不消化的情况对于健康的危害是很大的,那么出现不消化适合吃哪些食物呢?下面小编将为大家推荐两种食物,帮助消化,希望可以给各位提供一些帮助。

1、不消化饮用酸奶

酸奶中的营养物质含量非常的丰富,不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。所以在不消化时喝点酸奶的话是很有帮助的。

2、不消化吃南瓜

南瓜富含丰富的维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。因此如果有不消化的情况存在,平时吃点南瓜也是十分有益的。

上文介绍的这两种食物在我们生活中都是比较容易获得的,平时生活中一旦自己出现了不消化的情况,那么可以选择食用吃这些食物来进行缓解,不仅能够补充营养,调理脾胃,而且可以助消化,当然除了这两种食物以外,其它的饮食也要合理安排。


很多人认为鸡蛋好消耗,营养丰富,适宜所有人。其实这句话本身就存在误区了,的确鸡蛋是一种营养十分丰富的食物,但是其并不像表面所认为的那么好消耗。另外人体是否可较快的消耗掉鸡蛋还与烹调方法有关。就鸡蛋本身来看,其中最不好消耗的部位就是蛋黄了,那么如果吃了蛋黄未及时消耗会有哪些表现呢?

不管多大的孩子都应该是全熟的蛋黄。书上有说`蛋其实里面还是有细菌的。生吃或半生吃都不好`尤其是小宝宝抵抗力不够,宝宝吃全熟蛋黄`可以把蛋黄捣碎加在稀饭`奶粉`或者开水里给宝宝吃`蛋黄要慢慢给宝宝加`先加1/4个`观察宝宝大便`如果正常`一个星期以后改为1/2`再慢慢到1个蛋黄,不管怎么吃`切记不要给宝宝吃半生的蛋,不信可以自己去书上或者网上查查看哈。 第一次添加时,应该煮熟整个蛋,取出蛋黄研成细末,取1/4个先单独喂,如无不良反应,再混入粥、面中,并以每周1/4、1/3、1/2的速度增至1个。

此外,由于婴儿的消化系统发育尚不完善,肠壁的通透性较高,而鸡蛋清中清蛋白分子较小,有时可通过肠壁直接进入婴儿血液,使婴儿机体产生过敏,导致湿疹、荨麻疹等病。所以,6个月前的婴儿最好不要吃蛋清。 鸡蛋虽好,也不能多吃。毕竟婴幼儿消化能力差,吃多了,容易消化不良,或影响吸收,造成维生素缺乏。另外,未煮熟的鸡蛋,即使没破,也很可能存在细菌污染。因而煎蛋一定要煎3分钟,煮蛋则需7分钟。

健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。

1核桃虽不是经常食用的食物,但如果每天早晚能吃几个,对正在生长发育中的儿童、中小学生的大脑神经和周围神经系统的发育都有好处。祖国医学很早就把核桃作为补气养血的食疗佳品了 每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制成都治疗癫痫医院血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的"长生果”

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为"健脑菜”。

3小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

4玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

5辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的"辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

人体的肠胃系统是一个非常重要的存在,如果肠胃系统出现问题的话,就会影响到整体的消化和吸收情况。一般人在吃完东西之后,过一段时间肠胃就会自动消化掉,这时候会产生饥饿感,可是有的人在吃完东西之后却发现自己肠胃并没有消化,胃部总有东西堵着,这是什么原因引发的呢?

吃饭不消化肚子胀或是消化功能障碍

饭后消化不良,出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时,可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良,常见的消化系统疾病,比如急慢性胃炎、胃溃疡等,都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良,胃动力不足,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。

解决办法:勤于锻炼,改善胃肠动力。现代社会人们生活节奏快,工作紧张,生活不规律,缺乏锻炼,长时间的劳累使胃肠动力失衡,功能紊乱,锻炼身体无疑是一个一举多得的方法。可适当慢跑,坚持每天20分钟左右,不仅能改善胃肠动力,还能增强心肺功能,加强身体的协调能力。还有,饮食起居饮食调节饮食上应少食多餐,多食易消化的食物,少食油腻饮食。

传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、缓痉止痛综合治疗为主,医生可根据病情对症使用、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。

吃饭不消化肚子胀或是吃的太油腻

油腻的食物比较难消化,更容易产生腹胀腹痛的情况,而且研究人员发现,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,使人情绪不稳定,引起胸闷、焦虑感。

解决办法:可吃些解油腻的食物缓解下,如洋葱、银耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝温水等。

(相关吃太油腻怎么解油腻)

吃饭不消化肚子胀或是胃酸过多引起

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而二氧化碳是不能被肠胃吸收的,所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收,从而造成胀气、打隔。

解决办法:胃酸过多建议多吃些碱性食物、及脂类、低糖食物来缓解胃酸。

(相关胃酸过多吃什么好)

吃饭不消化肚子胀或是压力过大引起

有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上,压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了。

吃饭不消化肚子胀或是饮食习惯不当引起

饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因,吃了易产气的食物,而某些气体不易被吸收,也没有办法及时排出去,所以会聚集在胃中,导致胃胀气;如果饮食习惯不好,吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位,造成胃肠不能进行充分的消化分解,也可能会产生胃胀气,还有一种可能是边说话边吃饭,所以吃进了空气,也有可能导致胃胀气。

吃饭不消化肚子胀怎么办

如果长期饭后不消化,可能是肠胃疾病导致的,要及时就医。而如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌,可以尝试以下方法缓解症状。

1、饭后散散步

吃完饭后,如果感觉腹胀不消化,可以先休息半小时,然后外出散散步,散步的时候不要走太快,尽可能慢一点走。另外,注意不要饭后立即散步,以免引起胃痛。

2、饭后吃促消化食物

促消化的食物,一般要在饭后一小时再吃,刚吃完的时候肚子本来就比较撑,继续进食会更不舒服。

推荐促消化食物:酸奶、山楂、苹果醋。

3、饭后摸摸肚子

如果肚子很撑,可以用手轻轻抚摸肚子,有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力,以免引起胃痛。

饭后不消化要注意些什么

1、每次只吃七到八分饱;

2、荤素搭配,避免吃太多油腻、高蛋白的食物;

3、合理控制进食产气的食物,比如地瓜、香蕉、土豆等。

吃饭不消化大家应该都遇到过这种情况,看到好吃的饭菜吃得太多,这样胃部可能就不能及时的消化,吃得太饱就会觉得胸口闷闷的难受,这就是消化不良的体现。所儿童癫痫病哪些能治疗以人们在吃东西时一定要注意不能够暴饮暴食,健康的饮食对身体才有好处,吃得太多营养不能吸收还会影响到健康。

●检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那么你需要更多的盐酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟,则表示你的盐酸过量,勿再服用含盐酸的酵素。

●保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂

●注意食物的搭配 蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化

●眼用酸性饮料 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用

●服用木炭 木炭片剂对吸收体内气体颇有效,但它会干扰药物及营养素。勿长期服用

●喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次

●作运动 例如,快速行走及体操均有益于消化

●禁食 如果粪便恶臭,而且排便时肛门灼热,可实施禁食计划

大家大概清楚了吃饭不消化该怎么办了吧!平时也要注意养成良好的生活习惯,饮食上多注意尽量不要太油太腻,清淡最好。而且吃饭时要注意尽量不说话、不要狼吞虎咽,很容易造成不消化,阻塞在身体中。所以,饮食上要多加注意。平时多喝水,多锻炼会使消化顺畅,保持好心情!祝健康!

你知道应该如何保护你的肠胃吗,不能暴饮暴食也不能饥饿。要合理的饮食。很多人碰到好吃的东西就会没有节制,会出现积食不消化的情况,出现了这样的情况应该如何去缓解呢,下面的这些缓解消化不良的食疗方法可以试试的哦。

喝七菜粥

鸡鸭鱼肉吃多了,导致消化不良,过节适当喝一些七菜粥,既可清理肠胃又可调整消化系统功能。

做法:

1.先将米洗净放入砂锅中,再加入适量的水,用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中,还可将锅盖打开一点儿,让多余的水蒸发掉;

2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎,在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中,并加入少量的盐;

3.粥做成后,盛到碗里,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效:粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素,具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用,可促进胃液分泌、帮助消化。这道食谱可以有健脾胃的作用,对于补肾有好处,而且还可以有活血的效果,对于健脾胃杀菌都是有好处的哦,同时也可以有提高体质的效果,对于出现的积食有改善的作用。

青木瓜排骨汤

材料:青木瓜(1个)、排骨(适量);

调制方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。

青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。这款食谱可以补充丰富的营养物质,而且还可以有促进消化的作用,是消积食的食谱。

消积食的一些食疗方法,你都学会了吗,如果你也经常出现消化不良啊或者是肠胃不舒服的话,这些食疗的方法你可以试试哦,可以有保健养生的作用和效果,同时也可以提高肠胃功能,大家也要注意养成良好的习惯,减少一些不健康的饮食方式。


很多朋友在出现不消化的情况时都会采取一些食疗来进行服用,因为在我们生活中很多的食疗对于消化不良确实有着一定的帮助,那么可以改善不消化的食疗有哪些呢?下面小编将为大家介绍三道,希望能给各位提供一些有效的帮助。

番茄排骨汤

材料:准备一斤排骨,半斤番茄,四十克番茄酱。

做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。

功效:番茄排骨汤营养丰富,促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

无花果番茄芝士浓汤

材料:准备一斤西红柿,半斤无花果,半斤洋葱,三十克黄油,一百克芝士,两克黑胡椒粉,三克盐。

做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状,再癫痫病可以控制不再发作吗倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效:无花果番茄芝士浓汤甘甜醇厚,既能够提升人的食欲,而且能够帮助消化。

腊鸭肾菜干粥

材料:准备两个腊鸭肾,二十五克白菜干,五十克大米。

做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。

功效:腊鸭肾菜干粥可以清肺胃热滞,健脾开胃,非常适合消化不良的人服用。

以上所介绍的这三道食疗对于改善消化不良有的非常独特的效果,在出现消化不良时,大家不妨试着服用上文介绍的这几道食疗,当然,除此之外还要注意饮食结构的安排要尽量清淡,避免辛辣刺激,并且要有良好的生活习惯。


玉米是一种营养成分非常多的食材,而且热量很低,比较适合减肥的人群食用。玉米当中所含有的纤维素可以促进肠道蠕动,对于预防便秘也有着很好的效果。但是,很多人都发现在吃完玉米之后,大便的时候甚至会有整个的玉米粒,便认为是玉米不好消化。那么,为什么玉米不好消化呢?

玉米是不是不好消化

先看看玉米的营养价值

1.含的营养较全面

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质、糖类、磷、还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。尤其是亚油酸、维生素E较多、胡萝卜素、叶黄素等含量较多。

2.是减肥佳品

玉米的可利用的能量高,膨化后的玉米花体积很大,食后可消除饥饿感,但热量低,是一种减肥的佳品。

3.防止动脉硬化

玉米中含有丰富的纤维素,虽然不能被人体吸收,但有良好的清理肠道的作用,可以刺激肠蠕动,防治便秘,而且还可以促进胆固醇的代谢,胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

4.可以抗癌

玉米中含有谷胱甘肽,是一种抗癌因子,它可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性;所含纤维素,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累;从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;其中的木质素,能提升人体内的"巨噬细胞”的活力,进而起到抑制癌瘤的作用。

其实是玉米皮难消化

很多人可能都有过这样一种情况,吃了玉米后,排便的时候里面有时候会带有整颗玉米粒,其实这主要是玉米皮起到的作用。

玉米的表皮是纤维素,无法被人体消化吸收,如果在吃的时候没有慢慢咀嚼,部位玉米的表皮没有被破坏,导致玉米粒内的淀粉、蛋白包裹在玉米皮内,无法与各种消化酶接触,玉米粒就会以原有的形态排出去。

而且玉米食用过多,其外表没有被破坏的情况下,会在肠道内发酵产气增多,容易造成腹胀等情况,增加胃肠不适。

玉米不好消化怎么办

适量走动走动

如果吃玉米后有腹胀的感觉,可以适量的走动走动,吃完饭后半小时,可以稍微散散步,走差不多半小时就可以改善不适症状。

不要再吃刺激物

消化不良要少吃香蕉、红薯、豆类等容易产生气体的食物,另外,汉堡、巧克力、油炸物、糯米等等也要暂时忌食,可以适量吃些葡萄、橙子、菠萝等促进消化。

吃玉米时多咀嚼

玉米粒的外皮非常难消化,所以,在吃的时候一定要多咀嚼一会儿,以便充分破坏玉米粒的外皮,这样会更加消化吸收。

可煮粥或榨汁吃

整根玉米可以取下玉米粒,与山药,小米等等材料一起煮粥喝,这样会更好消化,或者用来榨成小汁喝好行,适量的玉米粒放到果汁机里,榨成汁过滤后后饮用,这样就可避免玉米皮咀嚼不充分而引起的症状。

还有就是要注意,玉米营养高,但也要注意一次不要吃太多,吃太多对身体也没好处。

出现骨折了,除了接受正规的治疗以外,还要注意饮食上面的安排,通过一些食疗方来进行辅助治疗的话,也是很有帮助的,那么适合骨折的人食用的食疗方到底都有哪些呢?不少骨折病人都想了解,接下来小编将为大家推荐四款,望能对各位有用。

灵芝蚌肉

准备二十克灵芝,半斤河蚌肉,六十克冰糖。先将河蚌去壳取肉,用水洗净待用。灵芝用沙锅加水煮约1小时,去渣取汁,入蚌肉煮至肉熟,调入冰糖溶化即成,每周2~3剂,饮汤食肉。

功效:灵芝蚌肉味道鲜美,可以促进骨骼的生长,对于骨折病人十分有益。

鹿角胶

准备十克鹿角胶,一百克大米,三片生姜,葱白少许。先取大米淘净,煮粥,待沸后调入捣碎的鹿角胶、姜末、葱花,煮至粥稠服食。

功效:鹿角胶可以促进骨骼的愈合,非常适合骨折病人进行服用。

乌鸡加皮汤

准备一百克乌骨鸡肉,十五克五加皮,十克巴戟天,二十克杜仲。将乌骨鸡肉洗净切块,五加皮、巴戟天、杜仲洗净切细后一起放入沙锅中,加水适量,武火煮沸后改用文火炖煮2小时,调味即可食用。

功效:乌鸡加皮汤可以滋补调理,促进骨北京军海癫痫病医院是正规医院吗骼的生长。

天麻老鸭汤

准备绿头老鸭1只(约750克左右),首乌20克,天麻10克。先将天麻与首乌片用沙布袋包扎好,老鸭肉切块与上药袋入锅内加水同煮。熟后去药袋,用葱、姜、盐、酒调味,作菜肴可常吃。

功效:天麻老鸭汤营养齐全,适合骨折病人服用,可以起到促进骨折愈合的效果

在出现了骨折以后,第一时间要去医院接受相关的资料必不可少,除此之外,上述介绍的这些食疗方也是非常适合骨折病人进行服用的,大家可以参照上文介绍的方法,自己动手试一试,不仅能够调养身体,促进骨骼的生长发育,更能够享受到非常鲜美的味道。


雾霾天,很多人都非常讨厌,也非常担心在雾霾天会遭受污染的影响,雾霾天确实是影响健康的,因为雾霾中有很多对人体不利的物质,会让人吸入肺中,所以通过一些食疗方来进行缓解雾霾天带来的不适症状,是很有必要的,接下来,小编将为大家推荐两款适合雾霾天食用的食疗方。

1、百雪莲糖水

材料:准备三十克百合,三十克莲子,十五克雪耳,糖少许。

方法:先把准备好的学校在清水中浸透发开,清洗干净备用;莲子、百合分别清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,待水再滚起,改用中火继续煲一小时左右,加糖调味,即可饮用。

功效:百雪莲糖水喝起来非常甘甜可口,而且可以润肺清燥,特别适合在雾霾天进行饮用,对于身体出现的一些燥热,咽喉干痛等情况也有很好的改善效果。

2、双杏雪梨汤

材料:准备十五克北杏,十五克南杏,两个雪梨,半斤瘦肉,适量的盐。

方法:先将北杏去皮尖、南杏去皮,备用;雪梨去心,连皮切成小块,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,待水再滚起,改用中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

功效:双杏雪梨汤可以润肺止咳,在雾霾天,很多人都会出现痰多咳嗽,咽干燥症的情况,对于这些症状,可以通过服用双杏雪梨汤来进行改善缓解,效果比较理想。

上文所介绍的这两款食疗方在雾霾天进行食用非常适合的,不仅能够缓解很多不适的症状,而且可以为身体补充充足的营养元素,关于这两种食疗方的制作方法,大家可以参照上面的介绍来进行。雾霾天除了通过食疗方来进行缓解改善以外,还要注意避免外出,尽量少待在户外。


【导读】肠胃不消化应该吃什么,不少人的第一反应是吃山楂,其实除了山楂有助消化的功效外,还有不少食物可以帮你忙,到底肠胃不消化应该吃什么,下面小编为您介绍。

肠胃不消化应该吃什么

1、木瓜

科学家最新研究发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。

2、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分--番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

3、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。

4、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

5、酸奶

酸奶除了适合青少年喝以外,对于消化和吸收功能减弱的老年人而言更为合适。这是因为,酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点,而且通过乳酸菌的发酵又具有了其自身的特点,能促进胃酸分泌,增强消化功能,显着提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率。

6、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

肠胃不消化应该吃什么

7、山楂

山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

8、大麦茶

爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功,有利于食物消化,具有养胃、暖胃、健胃的作用。

9、食醋

在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

10、猕猴桃

大鱼大肉过后吃个猕猴桃可以解油腻,因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

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