煎鸡胸脯肉的做法是什么? -

发表日期:2022-05-15 | 来源:韭菜菜谱网

对于平时就有健身习惯的朋友们来说,鸡胸肉是比较熟悉的肉质食物。尤其对于男性健身爱好者来说,想要让鸡肉变得更加发达,就可以吃一些鸡胸肉,特别是用白水煮鸡胸肉,效果是非常不错的。此外,平时生活中还有很多人喜欢将鸡胸肉油煎着吃,那么问题来了,煎鸡胸脯肉的做法是什么呢?

用料

材料

用量

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比拳头大点的鸡胸肉 两片

生抽 一小勺半

料酒 两小勺

盐 少量

鸡精 一小撮

韩国辣酱 一勺

花椒 根据自己的口味

干辣椒 四个

做法

1. 将生抽、盐儿童癫痫的症状是什么、鸡精、料酒、花椒、干辣椒依次放入鸡肉中,拌匀。

2. 在拌匀的鸡肉上均匀涂抹韩国辣酱。

3. 鸡肉上扎几下,帮助入味。腌制十五分钟到半小时,我今天去看了场电影所以腌的比较久,更入味一些。

4. 腌制好后锅中放少量橄榄油,每面煎一分半到两分看肉的厚度而定。煎够一分半再翻面,不要总翻。锅里可以选择性放些洋葱会更好吃。

5. 很简单的香煎鸡胸肉就完成啦!非常方便,家里有冰箱的前一天晚上腌好车祸后癫痫怎么治疗?,第二天一煎,就是这么快!

食用方法

1、想限制热量,且提心肥胖或糖尿病的人们,与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们,最好少摄取脂肪及肉类,而改吃鸡胸脯肉,以煮或蒸来料理,而不要用油调理。

2、由于是属于低脂肪、高热量的部位,因此经过加热之一,便于冷冻保存。可用塑胶包好放在冰箱保存。而做成鸡汤或菜时,癫痫病发病是什么样子,怎么急救即可每天摄取到高蛋白的食物。

3、鸡胸脯肉做成的沙拉菜,不会使动物性脂肪摄取过量,也可减少调味酱的使用,而降低胆固醇,发挥植物油的优点。

4、用酒蒸过的鸡胸脯肉,将其撕开与煮熟的豌豆拌匀,放在铺有沙拉菜的盘子上,再洒上已切细的杏仁。而调酱是用橄榄油、柠檬汁、姜、胡椒、盐等,在食用之前淋上即可。

5、高蛋白、低脂肪的鸡胸脯肉,应以煮或蒸的方式,才可食用到营养较高的肉。

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