春季美容又润肺食谱丝瓜炒虾_春季养生美容食谱

发表日期:2022-05-15 | 来源:韭菜菜谱网

春季美容又润肺食谱丝瓜炒虾

【 - 春季养生美容食谱】

丝瓜与虾仁炒菜,是一道完全的搭配,可以补肾、润肺、美容等功效,在干燥的春天,不防常吃,两者一起炒菜,味道鲜香美味,虾仁嫩滑,一道女性春季必备美容菜。

【春季美容又润肺食谱丝瓜炒虾】

主料:丝瓜1根、去头熟海虾200g、

辅料:油适量、盐2g、姜5g、蒜5g、蚝油10g、香油适量、

步骤:

1.原料

2.丝瓜去皮,切滚刀块。

3.锅中放油,放入姜、蒜炒香,下入丝瓜炒软。

4.放入熟海虾。

5.调入盐、蚝油翻炒均匀即可。

春季美容又润肺食谱丝瓜炒虾

小贴士

厨房小语:蚝油有咸味,盐可酌量加

丝瓜的食用效果

1.润肤美白

有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有美人水之称。

2.健脑

春季美容又润肺食谱丝瓜炒虾

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

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芹菜含有丰富的蛋白质,有健脾开胃、利尿,降血压等作用,常用来治疗尿路感染、妆列腺炎等患者,皆可食用,今天我就用芹菜做道美食吧。

【芹菜炒虾】

【主料】

芹菜200g、虾400g

【辅料】

油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、大蒜适量

【做法】

1.把虾头去除,并洗干净,如果挑的出泥肠的把汤肠挑掉

2.把芹菜和大蒜切好

春季预防疾病食谱芹菜炒虾

3.起油锅先倒入芹菜、大蒜和辣椒翻炒至五分熟

4.再把虾倒入

5.加入适量的盐与料酒翻炒

6.再加一点点的清水

7.烧三分钟即可起锅了

8、装好盘可以食用了。

春季预防疾病食谱芹菜炒虾

小贴士

注:我买的是明虾,明虾的头中间有一个黑色的包,那里面有泥沙,所以炒之前最好把头剪掉,

营养成分

旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。[3]叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

芹菜的作用

1、芹菜镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。

2、芹菜利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%,可治疗乳糜尿。

3、芹菜平肝降压

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

4、芹菜养血补虚

春季预防疾病食谱芹菜炒虾

芹菜含铁量较高。

5、芹菜清热解毒

春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6、芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

7、芹菜防癌抗癌

高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间;减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

8、芹菜醒酒保胃

芹菜属于高纤维食物,可以加快胃部的消化和排除,然后通过芹菜的利尿功能,把胃部的酒精通过尿液排出体外,以此缓解胃部的压力,起到醒酒保胃的效果

总结:春季宝宝容易感冒,在日常生活中要及时补充营养,多锻炼,提高免疫力,更好的预防疾病。

肉皮含有丰富胶原蛋白与弹性蛋白,能促进皮肤弹性,减少皱纹,让你的肌肤更加靓丽光滑,是爱美的女性朋友们首选。接下来就跟小编我来做这道菜肴吧。

【洋葱炒肉皮】

【主料】

洋葱 100克、肉皮400克

【辅料】

油8茶勺、盐10克、味极鲜2克、鸡精1克、八角2个、桂皮3克、花椒粒2克、

青辣椒25克、红辣椒25克

【做法】

1.主料:洋葱、肉皮、青红辣椒

辅料:植物油、盐、味极鲜、姜、八角、料酒、花椒粒、桂皮、老抽、鸡精

2.把肉皮洗净,用开水煮两分钟,捞起

美容又开胃食谱洋葱炒肉皮

3.姜切片和丝

4.煮锅加凉水,加肉皮、八角、花椒粒、桂皮、料酒大火烧开

5.加老抽、盐转小火,煮40分钟,煮到肉皮8成熟捞起晾凉

6.切条

7.洋葱剥外皮,切条,青红辣椒洗净切条

8.热锅凉油,油热8成,下姜末,洋葱翻炒出香味

美容又开胃食谱洋葱炒肉皮

9.加青红辣椒

10.加盐翻炒

11.加肉皮翻炒均匀

12.加味极鲜翻炒均匀

美容又开胃食谱洋葱炒肉皮

小贴士

肉皮得焯水去腥味,卤的时候加盐不能太多,因为肉皮还要炒的

肉皮不能卤的太熟烂,8成熟即可,这样劲道有QQ感

洋葱的营养价值

1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。

2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。

美容又开胃食谱洋葱炒肉皮

4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

5.洋葱中含有一种名炎栎皮黄素9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。

6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

7.洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

总结:今天做的这道美容食谱,加入的洋葱,主要起到去油腻的作用,让你吃起来既开胃又营养。

山药营养价值丰富,有健脾益肺的功效,可以用来做汤,炒菜,今天小编我做道炒山药片,山药炒制出来六个月的宝宝癫痫前兆清脆可口,清淡美味,非常适合老年人食用,有效的控制血压。

【清炒山药片】

【主料】

山药1根、胡萝卜半根、黄瓜半根

【辅料】

油适量、盐适量、鸡精适量、木耳适量

【做法】

1.准备好所用原料。木耳提前泡发。

2.把山药去皮切菱形块儿,胡萝卜和黄瓜都切片。木耳洗干净摘成小朵。

润肺又健脾食谱清炒山药片

3.锅中放油,油热后放入葱花和蒜片爆香。

4.放入胡萝卜和黄瓜片翻炒。

润肺又健脾食谱清炒山药片

5.放入木耳炒。

6.放入山药片快速翻炒,加入盐,最后加鸡精翻炒均匀即可

润肺又健脾食谱清炒山药片

小贴士

1、处理山药时要戴手套,以免粘液过敏。

2、山药要尽量切的薄一些,容易熟。

功效:

《本草求真》:入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。本属食物,气虽温而却平,为补脾肺之阴。是以能润皮毛,长肌肉,味甘兼咸,又能益肾强阴。

在实验性关节炎大鼠的研究中, 山药水提液能显著抑制Cu2 + 对 球蛋白的变性作用,表明具有抗关节炎的作用。山药水提液还可消除尿蛋白,对突变细胞具有抑制产生的作用。

1、补中益气:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤之说。

2、消渴生津:该山药有消渴生津之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。

3、保健:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。

4、养颜:元代脾胃专家李杲说:治皮肤干燥以此物润之。李时珍写到:山药能润皮毛。山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。

润肺又健脾食谱清炒山药片

5、控制进食欲望:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化和吸收。

6、预防春困:山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用。

总结:山药有益气养血的作用,经常手脚冰凉的女性可以尝试多食用些山药,可以缓解症状。

这几天空气气量又不好了,好多宝宝因空气有了扁桃体炎,今天做他道食谱为宝宝预防疾病,鲜虾白萝卜丝,白萝卜是肺脏排毒最好的食物,跟鲜虾一起混搭配成一道清新的小菜,不仅制作简单方便,并且口味鲜美,更能抵抗雾霾天哟。

【鲜虾萝卜丝】

【主料】

大虾200g、折萝卜1根

【辅料】

油适量、盐适量、青豆适量、姜适量、小葱适量、胡椒粉适量

【做法】

1.准备好原材料

2.鲜虾剥去虾壳(虾壳待用), 用牙签从虾背二、三节处挑出虾线;

3.处理好的虾仁加入适量的盐、淀粉和料酒, 搅拌均匀腌制一下;

春季养肺润肺食谱鲜虾萝卜丝

4.将虾壳和姜丝放入锅中,再加入适量的油;

5.小火煸炒,直至煸为红色且散发香味;

6.将里面的虾壳和虾丝都捞出来;

7.再入虾仁煸炒;

8.虾仁变色后下入萝卜丝一起翻炒;

春季养肺润肺食谱鲜虾萝卜丝

9.把部分水泡一下虾壳, 再倒入萝卜丝中, 煮上两、三分钟

10.加入适量的青豆;

11.翻炒均匀后加入盐和胡椒粉等调味料;

12.盛入小钵中, 上面摆放小葱丝。

春季养肺润肺食谱鲜虾萝卜丝

小贴士

1.处理虾时,先剥去虾壳, 用牙签从虾背的二、三节处挑出虾线,再加入盐等调味料腌制虾仁;

2. 虾壳不能仍了,我们用虾壳加入姜丝一起煸出虾油,这样更鲜美,变色后再微炸一分钟就捞出虾壳;

3. 用虾油煸炒虾仁,虾仁变色后再下入萝卜丝一起翻炒;

4. 萝卜丝需要煮, 这时可以加入高汤, 如果没有, 就刚炸过的虾壳用水泡后倒入, 让它更鲜;如果做成汤菜,水就需多加点;

5. 萝卜丝加盖煮上两、三分后, 再加入青豆, 这时可以加入盐等调味料,搅拌均即可。

医用价值:

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为蔬中最有利者.所以,白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。如今,如皋萝卜凭着自身皮薄、肉嫩、多汁,味甘不辣,木质素少,已经蜚声海内外。萝卜响,咯嘣脆,吃了能活百来岁等谚语也早就随着如皋萝卜流传开来。

消化

食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘,可以煮食;口腔溃疡,可以捣汁漱口。

呼吸

春季养肺润肺食谱鲜虾萝卜丝

咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服;鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食。

泌尿系统

各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

美容功效

也许很多人就知道吃萝卜有美白的功效,但知道怎么吃才能达到美白的效果吗?自己动手做一点萝卜叶茶吧,其实并不要吃多少萝卜,萝卜叶茶不但享受到了萝卜的营养,也不用吃太多的萝卜。这样的方法效果也很快。

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。

除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

制作萝卜叶茶的时候,要把萝卜叶清洗干净,然后晾晒3~4天,晾晒后,将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮,烧开以后改成中火,再煮几分钟,过滤后就可以喝了,如果觉得不好喝可以加一点糖,味道就会好起来。

防癌抗癌

萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

总结:白萝卜营养价值丰富,对于治疗急慢性咽炎有很好的治疗作用,可以缓解咽痛。

过中秋时,吃了很多的肉肉,体内的脂肪也多了起来,可以吃些黑木耳,它有刮油脂、清肠胃的作用,非常适合节假日后食用,既健康又营养。

【西芹炒黑木耳】

【主料】

西芹1根

【辅料】

油适量、盐适量、鸡精适量、黑木耳适量、胡萝卜适量

【做法】

1.黑木耳提前用温水泡发,然后撕成小块!

2.西芹和胡萝卜切好备用

3.锅里加适量的油烧热

4.放入胡萝卜里面煸炒

美容又通便食谱西芹炒黑木耳

5.接着倒入西芹段里面

6.倒入提前泡发好的黑木耳

7.翻炒均匀后,加入适量的盐和鸡精调味亳州癫痫病医院哪几家?>

8.最后炒匀了,就可以关火装盘了。

美容又通便食谱西芹炒黑木耳

小贴士

这道菜很容易炒熟,所以炒的时间不要太久了。

西芹的食用效果

1.平肝降压

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

3.利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4.防癌抗癌

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

5.养血补虚

美容又通便食谱西芹炒黑木耳

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

总结:今天这道食谱,不仅从营养角度来说,搭配合理,西芹与黑木耳两者都有降压清脂的作用,一道健康的一碟素菜哟。

丝瓜炒虾仁的做法简单,但营养丰富,虾仁鲜嫩,丝瓜软滑,这道菜的味道还是不错的,接下来就跟小编来学习美食的做法吧。

【丝瓜炒虾仁】

主料:丝瓜350g、鲜虾400g、

辅料:油适量、盐适量、鱼露适量、

步骤:

1.食材:丝瓜和鲜虾

2.鲜虾择洗干净,去壳留尾,放入碗中,加入食盐腌制一会

3.丝瓜洗净,去皮,滚刀切

4.热油锅

减肥食谱丝瓜炒虾仁

5.放入虾仁

6.炒熟

7.铲出待用

8.原锅倒入橄榄油

减肥食谱丝瓜炒虾仁

9.放入丝瓜煸炒一会

10.倒入鱼露调味

11.虾仁回锅,炒匀

12.熄火盛出

减肥食谱丝瓜炒虾仁

小贴士

炒制丝瓜的过程中,丝瓜会出水,因此无需添加太多水分,否则菜身会变得软趴趴的,不够干爽。

丝瓜的食用效果

1.润肤美白

有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有美人水之称。

2.健脑

减肥食谱丝瓜炒虾仁

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

总结:丝瓜是一种纯天然的护肤品,与脂肪含量低的食物虾仁一起炒菜食用,是一道减肥美容食谱。

冬季油腻食物吃多了,想吃点清淡的菜,那就做简单的蒸菜吧,不需要有任何厨艺,几分钟就能搞定,具体这种简单的菜怎么做呢?就跟小编我一起来学习下吧。

【虾仁粉丝蒸丝瓜】

【主料】

鲜虾10个、丝瓜1根、粉丝50g

【辅料】

橄榄油适量、盐适量、大蒜适量、料酒适量、生粉适量

【做法】

1.将大蒜切成末,放入适量的盐和橄榄油,搅拌均匀备用;

美容食谱虾仁粉丝蒸丝瓜

2.鲜虾去皮, 从二、三节处用牙签挑出虾线;

3.洗净后加入适量的盐、料酒和生粉腌制一下;

4.准备好其他原料: 粉丝泡好; 丝瓜去皮切成相同长度的段

美容食谱虾仁粉丝蒸丝瓜

5.将泡好的粉丝中加入适量的盐和蒜末搅拌均匀垫在盘底;

6.切成段的丝瓜中间用小刀掏空

7.塞入些蒜泥;

8.再塞入鲜虾,旁边再用蒜泥塞满;

9.锅中水烧开, 大火蒸六分钟即可;

美容食谱虾仁粉丝蒸丝瓜

小贴士

这是道很简单的蒸菜, 为了保持丝瓜的翠绿, 处理完后如果不立刻蒸丝瓜, 就须将丝瓜泡在淡盐水中防止氧化;蒸丝瓜的时间也不宜过长。

抗病功效

1.抗坏血病

丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

2.健脑

由于丝瓜中维生素B1等含量亦高,有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康。

3.抗病毒,抗过敏

丝瓜提取物(Lo43)对乙型脑炎病毒有明显预防作用,感染病毒前注射Lo43,保护率可达60%~80%.在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。

4.治鼻窦炎

干丝瓜用铁锅焙焦,研成细磨末。每次服6克,于早晨空腹时用温开水冲服,连服8天。

小百科:鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症,为一种鼻科常见多发病。可分为急性和慢性两类,急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎,以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征;慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎,以多脓涕为主要表现,可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。

5.治咽喉炎

美容食谱虾仁粉丝蒸丝瓜

嫩丝瓜洗净捣烂挤汁,加入适量白糖。每日1匙,每天3次。

小百科:咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽炎常为病毒引起,其次为细菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作,转为慢性,或是因为患各种鼻病,鼻窍阻塞,长期张口呼吸,以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致。

6.治风寒咳嗽

丝瓜自焙干,研成细末,炼蜜为丸,每次9克,每天3次。

小百科:风寒咳嗽,风寒犯肺,肺失宣肃,则见咳嗽频作,痰稀色白,鼻塞流清涕,咽痒声重;风寒外束,腠理闭塞,则恶寒无汗,头身疼痛;舌淡红,苔薄白,脉浮紧或指纹浮红为风寒表证之征。

7.美容抗衰老

丝瓜汁有美容水之誉,具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。它含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽,效果更好。

总结:丝瓜是素菜中最有营养的菜肴之一,它不仅营养丰富、吃起来味道鲜美,还有润肤美白、美容的功效。

丝瓜营养价值丰富,含有防止皮肤老化的B族维生素,能保护皮肤,让皮肤更加细腻润滑,是不可多得的美容佳品。

【丝瓜鸡蛋炒虾仁】

【主料】

丝瓜 250克、虾仁100克、鸡蛋2个

【辅料】

油适量、盐适量、黑木耳适量、葱适量

【做法】

1.准备食材

2.虾仁用料酒、盐、淀粉腌一下,丝瓜去皮切块

3.鸡蛋炒熟盛出

美容佳品丝瓜鸡蛋炒虾仁

4.起油锅煸炒虾仁

5.等虾仁变色时放入丝瓜、黑木耳

6.放盐

7.等丝瓜发软时放入鸡蛋翻炒

8.撒上葱花即可

美容佳品丝瓜鸡蛋炒虾仁

小贴士

黑木耳事先泡发好

丝瓜的营养价湖北什么医院治癫痫病比较好

1.丝瓜的叶含齐墩果酸-3-葡萄糖甘、齐墩果酸-28-葡萄糖甘、齐墩果酸-3-葡萄糖基-28-双葡萄糖甘及葫芦素B.花含谷氨醯胺、天冬氨酸、精氨酸、天门冬素、赖氨酸、丙氨酸。

2.果实含皂甘、丝瓜苦味质(luffein)、多量粘液与微量瓜氨酸和葫芦素B.

3.丝瓜络含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等。

4.丝瓜汁含皂甘、粘液、木聚糖、脂防、蛋白质、维生素C、B.籽苗含葫芦素。种子含脂肪油23.5~38.9%,主為亚油酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸等的甘油醋以及磷脂0.47%、角鯊烯(sgualene)、-菠甾醇等。

丝瓜的食用效果

1.润肤美白

有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有美人水之称。

2.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

美容佳品丝瓜鸡蛋炒虾仁

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

总结:爱美的女性朋友看过来了,为了自己的皮肤在夏季更加细腻润滑,那就多吃些丝瓜吧。

现在正是红薯上市时,可以用来熬红薯粥,味道甘甜,加入润肺的银耳后,很是滋补的,既可以润肺又可以美容的食物,真是一道秋季的滋补食品。

【红薯银耳羹】

【主料】

红薯350克、银耳50克

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.银耳洗干净用凉水浸泡。

2.泡发好的银耳撕成小朵,放入电饭煲内胆。

3.内胆中加适量水,放入电饭煲,盖上盖通电调至1小时煲汤档煲。

润肺又美容的红薯银耳羹

4.这期间将红薯洗干净。

5.将红薯去皮切成滚刀块。

6.1小时后,将红薯入锅同煲。

7.煲至红薯软绵,加冰糖搅拌,断电。

8.冰糖融化,搅拌均匀即可盛出享用。

润肺又美容的红薯银耳羹

小贴士

红薯很甜,冰糖要少加。

放入冰箱冷藏后再食用,口感更佳。

银耳的食用效果

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

润肺又美容的红薯银耳羹

长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

总结:对于非常喜欢吃红薯的亲们,可以尝试用银耳做道营养粥,它会非常受家人的欢迎哦。

天气不好时,在外回来,一定要及时清洗脸部与鼻腔,这样对呼吸道也肺部的保护,大家也可通过食疗法,做些润肺食谱----鲜虾香菇砂锅米线,虾仁、香菇两者搭配一起润燥、润肺,荤素搭配,营养丰富。

【润肺食谱鲜虾香菇砂锅米线】

主料:干米线100ml、大虾6个、青菜4颗、香菇3朵、黑木耳3朵、

辅料:油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒5ml、鸡精少许、葱姜适量、

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.米线用温水浸泡至软备用。

3.大虾洗净,香菇,黑木耳切条,青菜切段。

4.泡好的米线入锅中煮熟。

润肺食谱鲜虾香菇砂锅米线

5.然后过凉水用清水浸泡备用。

6.砂锅加少许油,放入葱姜。

7.倒入大虾翻炒。

8.加入香菇和木耳继续翻炒。

润肺食谱鲜虾香菇砂锅米线

9.加入高汤。

10.加入料酒。

11.加盖大火煮上8分钟。

12.然后捞出葱姜不要,加盐调味。

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13.加入糊椒粉。

14.放入青菜。

15.再加入煮好的米线继续煮上2分钟。

16.加少许鸡精。

17.最后淋入少香油关火。

润肺食谱鲜虾香菇砂锅米线

小贴士

米线也可以在晚上的时候就浸泡,第二天再煮,煮好的米线一定要过凉水,这样才能保证米线口感劲道。

喜欢吃辣的可以加一勺油辣椒,会更加有滋味。

香菇的食用效果

1. 提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2. 延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3. 防癌抗癌:

润肺食谱鲜虾香菇砂锅米线

香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4. 降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

丝瓜性味甘平、无毒,它有清热化痰、凉血、解毒的作用,可配伍治疗热病烦渴、痰喘咳嗽、伤风、痔漏、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病疾。丝瓜多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,清热解毒,凉血化痰,美白肌肤。

丝瓜作为餐桌上的佳肴,已有不少名菜被推崇。如淮扬菱肉丝瓜、湘菜干贝丝瓜、川菜滚龙丝瓜等。人们通常吃丝瓜,多是轻微去皮后,切片清炒,荤素皆可,如是做出的丝瓜清香四溢,滑爽利口,可做中餐和晚餐。以丝瓜做主料,还可做出丝瓜蛋黄、丝瓜香蒲、绵瓜鱿鱼等佳肴。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。

丝瓜对女性的美容作用不言而喻,对月经不调者、产后乳汁不通的女性尤其有效。下面微微健康网就给大家介绍两款食谱,大家不妨尝试一下吧!

下面介绍几款美味可口的丝瓜菜肴:

蒜蓉丝瓜

原料:丝瓜两根,大蒜一头,葱花

做法:

1.丝瓜去皮、洗净、切片;

2.大蒜一头,去皮、洗净、剁成蒜蓉,葱花备用;

3.炒锅烧热放底油、葱花炝锅,倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味;

4.最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特点:蒜香浓郁,爽滑适口。

肉片烧丝瓜

原料:丝瓜2根,肉片2~3两,姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。

做法:

1.丝瓜去皮、洗净、切片;

2.肉片2~3两;姜末、葱花备用;

3.炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色;

4.放入葱花、加入适量酱油使肉片上色;

5.倒入丝瓜片翻天津有癫痫病医院吗炒,用盐、鸡精调味、少放一点白糖,炒熟即可。

特点:肉片滑嫩,营养丰富。

另外,丝瓜汁有美容水之誉。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽脸,也有很好的美容效果。

丝瓜中含有很强的抗过敏物质,虾营养丰富,含有大量的蛋白质,和滑嫩的丝瓜搭配,营养又美味,非常适合需要补钙的老人与儿童。

【鲜虾烧丝瓜】

【主料】

鲜虾仁100g、丝瓜4个

【辅料】

胡萝卜1个、姜1块、葱1段、盐2茶匙、蚝油1汤匙

【做法】

1.原料图。

2.丝瓜刮掉粗糙的外皮,泡在淡盐水中备用。胡萝卜切滚刀块。

3.葱姜切好备用。

4.锅里放油,煸炒葱姜出香味,放入虾仁炒到5成熟。

5.放入丝瓜胡萝卜翻炒均匀。

6.调入1.5茶匙盐,蚝油,到丝瓜变软,胡萝卜熟透即可。

家常菜食谱鲜虾烧丝瓜

小贴士

孕妇食谱,孕初期以及中期的孕妇尽量不要食用刺激性调味品。以清淡为主。

我用的是本地一种很小的肉丝瓜,所以用了4根,大家要看情况。

盐是一茶匙半调味,剩下半茶匙放盐水泡丝瓜了。

喜欢清淡口的,可以不放蚝油,也一样好吃。

食用功效:

1.抗坏血病

丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

2.健脑

由于丝瓜中维生素B1等含量亦高,有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康。

3.抗病毒,抗过敏

丝瓜提取物(Lo43)对乙型脑炎病毒有明显预防作用,感染病毒前注射Lo43,保护率可达60%~80%.在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。

4.治鼻窦炎

干丝瓜用铁锅焙焦,研成细磨末。每次服6克,于早晨空腹时用温开水冲服,连服8天。

小百科:鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症,为一种鼻科常见多发病。可分为急性和慢性两类,急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎,以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征;慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎,以多脓涕为主要表现,可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。

5.治咽喉炎

嫩丝瓜洗净捣烂挤汁,加入适量白糖。每日1匙,每天3次。

小百科:咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽炎常为病毒引起,其次为细菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作,转为慢性,或是因为患各种鼻病,鼻窍阻塞,长期张口呼吸,以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致。

6.治风寒咳嗽

丝瓜自焙干,研成细末,炼蜜为丸,每次9克,每天3次。

小百科:风寒咳嗽,风寒犯肺,肺失宣肃,则见咳嗽频作,痰稀色白,鼻塞流清涕,咽痒声重;风寒外束,腠理闭塞,则恶寒无汗,头身疼痛;舌淡红,苔薄白,脉浮紧或指纹浮红为风寒表证之征。

7.美容抗衰老

家常菜食谱鲜虾烧丝瓜

丝瓜汁有美容水之誉,具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。它含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽,效果更好。

总结:长期食用丝瓜还有美容的功效,可以保持皮肤的光滑、减少黑色素沉淀。真是天然的美容食品。

蜂蜜提高人体免疫力

中医以为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是一年四季均可挑选的食品。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功用,故能加大人体免疫力。在春季,天天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有良好滋补作用。

番茄橙子饱含维C

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但是很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。而橙则富含维生素C和类胡萝卜素,有预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统等功能。

壮阳韭菜 白皙肌肤

韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只有需男生需要壮阳,其实不然,女生多吃具有壮阳、助阳的食物,能让肌肤变得更白皙,缘由是阳气充足血脉则通利。春天气候冷暖不一,男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者,滋味尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,幽香芳香。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

人在夏季时易上火,可以吃些丝瓜,跟鸡蛋一起来炒制,味道清甜,加入木耳后,还有祛火,润肠通便的作用,接下来就跟小编我来了解一下它的做法吧。

【鸡蛋木耳炒丝瓜】

【主料】

丝瓜1根、鸡蛋2个

【辅料】

油适量、盐适量、生抽适量、蒜米适量、胡萝卜适量、干木耳3克

【做法】

1.木耳提前一晚上泡发

2.丝瓜去皮切滚刀块

3.胡萝卜切薄片

祛火食谱鸡蛋木耳炒丝瓜

4.木耳入开水锅里焯1分钟左右,捞起沥干水分

5.顺便丢入胡萝卜片焯一下

6.鸡蛋磕入碗中,加点料酒、盐打散

7.蛋液入油锅摊熟后盛出来

8.另起油锅,下蒜米爆香

祛火食谱鸡蛋木耳炒丝瓜

9.倒入丝瓜翻炒

10.倒入焯好的木耳

11.倒入胡萝卜片

12.倒入少量的生抽

祛火食谱鸡蛋木耳炒丝瓜

13.放适量的盐

14.最后倒入蛋块翻炒均匀就可以出锅了

祛火食谱鸡蛋木耳炒丝瓜

小贴士

木耳无需焯太久,不然口感不好

生抽只是提鲜,所以放一点足够,不然影响菜的色泽

丝瓜的营养价值

1.丝瓜的叶含齐墩果酸-3-葡萄糖甘、齐墩果酸-28-葡萄糖甘、齐墩果酸-3-葡萄糖基-28-双葡萄糖甘及葫芦素B.花含谷氨醯胺、天冬氨酸、精氨酸、天门冬素、赖氨酸、丙氨酸。

2.果实含皂甘、丝瓜苦味质(luffein)、多量粘液与微量瓜氨酸和葫芦素B.

3.丝瓜络含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等。

4.丝瓜汁含皂甘、粘液、木聚糖、脂防、蛋白质、维生素C、B.籽苗含葫芦素。种子含脂肪油23.5~38.9%,主為亚油酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸等的甘油醋以及磷脂0.47%、角鯊烯(sgualene)、-菠甾醇等。

丝瓜的食用效果

1.润肤美白

有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有美人水之称。

2.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

祛火食谱鸡蛋木耳炒丝瓜

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

总结:丝瓜性凉,有清热解毒,利尿消肿的功效,在夏季经常食用,有很好的祛火作用。

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