痛经饮食有哪些禁忌

发表日期:2021-11-22 | 来源:韭菜菜谱网

痛经,是女性每个月到出血时,由于各种原因,使得坏死的血液不能通畅地流出体外,经血堆积,于是就会出现难受、疼痛等不适,称作痛经。那么,痛经饮食有哪些禁忌呢?下面一起来看看吧。

痛经饮食有哪些禁忌

1、忌含鞣酸的食物

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如浓茶、柿子,妨碍铁吸收。且茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,狮子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、忌刺激性食物

如含咖啡因的饮料,刺激神经,加重疼痛。且含有咖啡因,可刺激神经核心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不颠痫病发病如何急救喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、忌饮酒

酒可影响经期的整体状态。酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响近期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血痛经,可适当少喝一点。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来遂宁癫痫医院就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

4、忌甜食

奶酪类甜品,影响镁的吸收。如芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

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5、忌寒性食物

寒性食品,加重痛经。海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切记不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。此外,还应忌食碳酸饮料,以免影响营养摄入,降低身体抵抗力。且有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。

以上就是关于痛经饮食有哪些禁忌的分享,希望对大家有所帮助!

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