白酱培根贝壳面看一眼就学会的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

贝壳面(200克)、培根(3片)、芦笋(50克)、海鲜菇(50克)、洋葱(20克)、面粉(15克)、牛奶(200克)、盐(4克)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、成品。

2、意大利面正常煮法是水开后加少许油和盐煮八分钟,其实我习惯冷水入锅煮,水开后煮7分钟,这样面比较Q弹。

3、煮面的时候把配菜改云南哪家医院治癫痫比较好刀备用。

4、然后将牛奶加进去煮开。

5、白酱做好,贝壳面也煮好了,沥出面淋点橄榄油防止粘连。

6、刚才做好的白酱盛出备用,平底锅少许橄榄油煸炒培根。

7、培根出油后加入芦笋和海鲜菇炒熟。

8、然后加入煮好的贝壳面翻炒均匀。

9、最后加入做好的白酱和适量的盐翻炒均匀,出锅前撒上黑胡椒碎即可。

10、成品。

11、简单又美味。

12、我家宝宝的份。

大同主治癫痫病的好医院有哪些ong>贝壳面的热量(卡路里)265千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与苦瓜、豆腐、白果搭配;与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克,同食可能会引起治疗癫痫通常都用什么手术不适;

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、松子、排骨搭配;与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

牛奶治疗好的医院癫痫trong>的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、草莓、甘蔗搭配;与西兰花、香椿、菠萝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;