美好开始的能量的详细步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

猕猴桃(两个)、速冻小馒头(适量)、大米粥(两碗)、炼乳(一小碟)、大枣(一个)、辣白菜(适量)

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做法步骤:

1、大米粥做法:大米用热水泡半小时,下锅大火煮开转小火,继续15分钟煮稠。在转大火煮几分钟闷一下就可以了。

2、煮粥的同时我们处理一下猕猴桃。切掉两边,拿勺北京哪家医院治疗癫痫比较好子贴这皮旋转。一个完整的猕猴桃就出来拉。

3、粥好后装饰下,水果摆盘,辣白菜摆盘。在猕猴桃皮上放适量炼乳。完成。

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂长春市儿童癫痫病医院肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与大米、杏、酸奶搭配;与河蚌、动物内脏、青蟹相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫发作一次是癫痫吗低饱和脂肪酸;

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鹌鹑、香芋、冬瓜搭配;与葱、玄参、银鱼相克,同食可能会引起不适;

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