蒜苔炒鱿鱼的做法文字

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

鱿鱼(240克)

辅料:

蒜苔(30成都好的癲痫病医院克)、红椒(40克)、食用油(3克)、盐(1克)、料酒(4克)、胡椒粉(1克)、蚝油(3克)、生抽(3克)

做法步骤:

1、原料:鱿鱼、红椒、蒜苔。

2、为了能长沙哪一家治疗癫痫病好很好的去腥,将鱿鱼的皮撕掉后清洗干净。

3、将鱿鱼切花刀,红椒切菱形,蒜苔切寸段。

4、锅中烧热水,水冒鱼眼泡时,下入鱿鱼,鱿鱼颜色变白,并打卷时捞出。

5、锅内倒入食用油,油热后下入蒜苔翻炒。周口市那个医院看癫痫好

6、加入盐、生抽继续翻炒。

7、下入鱿鱼,加入料酒、蚝油、胡椒粉,快速翻炒。

8、最后加入红椒,炒匀关火出锅。

9、成品。

鱿鱼甘肃儿童癫痫怎么治疗rong>的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;