好吃停不下来的红豆黑米红枣粥

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

黑米(50克)、红豆(50克)、红枣(6颗)、花生米(20克)、红糖(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、准备用料。

2、将红豆花生米和黑米洗净提治疗癫痫的费用要多少阿前浸泡2小时。

3、养生壶中放适量清水,加入洗净的红豆黑米和花生米。

4、选择五谷粥程序。

5、大概半小时后加入红枣继续熬煮。

6、煮至米和红豆软烂,加入适量红糖,再熬五分钟左右即可。

7、成品。

黑米的热量(卡路里)341千卡;什么药治癫痫病效比较佳有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与牛奶、绿豆、粳米搭配;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配;与猪肉、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;

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红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黄豆、冬瓜、莲子搭配;与鱼+葱、虾、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、红枣、南瓜子搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;成都治疗羊癫疯多少钱p>

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与小米面、姜、黑豆搭配;与姜、牛肉、皮蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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