连小孩都抢着吃的鲜橙蒸蛋做法步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

鸡蛋(2个)、橙子(1个)

辅料:

白糖(1勺)

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做法步骤:

1、鲜橙洗净拭干水,放在砧板上用手掌轻揉5分钟。将鲜橙切成两半,掏出橙肉,橙皮做成盛器。

2、将橙肉放入榨汁机内打成橙汁,滤去果肉渣。

3、鸡蛋打入碗内,加入1汤匙细哈尔滨治癫痫病好专业医院是哪家砂糖,打散成蛋液,与橙汁混合均匀。

4、分别将蛋液倒入两只橙皮中,倒至八分满便可。将橙皮蛋液放入盘中,盖上一层保鲜膜待用。

5、烧开锅内的水,放入橙皮蛋液,加盖以中火隔水清蒸10分钟。

6、取出蒸好的鲜橙蒸蛋,撕去保鲜膜脑外伤手术后癫痫病,即可上桌。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、基围虾、圆生菜搭配;与雪莲果、桔子、红薯相克,同食可能会引起北京军海中医医院,治癫痫正规吗不适;

橙子的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳嗽等功效;可与蜂蜜搭配;与牛奶、河蚌、槟榔相克,同食可能会引起不适;

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