好吃停不了口的自制汉堡薯条

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

土豆(适量)、生菜(适量)、鸡胸肉(适量)、百香果(适量)、金桔(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、百香果蜜(是之前做的)两汤匙的百香果蜜,5个金桔,(切对半把汁挤下都放下去)倒水放蜂蜜调下OK。

2、把癫痫病得发病原因土豆切成条,下锅煮下半熟。

3、煮好把薯条倒在漏篮里,沥干水分后,用淀粉把薯条裹一层就可以拿去炸了。

4、炸完是这样的。

5、把鸡胸肉喜好切片拿肉去腌,放糖,孜然粉,黑胡椒,椒盐,盐巴(依据个人口味)。

6、这是淀粉跟面包糠,还有鸡蛋,把腌好的肉一层层裹好,一层淀粉一层蛋液一层面包糠,裹好了就可以下锅炸。

7、我以前有把面包片放烤箱烤下,先放点沈阳专治癫癫病的医院沙拉,放鸡排再放生菜,再挤点沙拉,摆上薯条OK了。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、肥牛、醋搭配;与螃蟹、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含郑州癫痫病哪医院好点钾;可与鸡蛋、大蒜、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配;与菊花、红薯、兔肉相克,同食可能会引起不适;

百香果的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;<山西治疗癫痫病的专业医院/p>

金桔的热量(卡路里)55千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;与萝卜、牛奶、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、鸭梨、雪花梨搭配;与热水、螃蟹、茭白相克,同食可能会引起不适;

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