春夏季参加户外运动注意事项

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

防晒因阳光强烈,参加户外一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

防热病(热衰竭、中暑) 由于活癫痫病治疗费用?动中为了防晒和防止身体被草、荆棘拉伤,行军中需要戴帽子、穿长衣长裤,但这样就带来散热的问题。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把看癫痫那个医院好帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。行军途中要注意节奏,一次行走不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休儿童有癫痫病吃什么好息一次,根据具体情况休息5分至15分钟,以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。

防热伤风在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身黑龙江癫痫病比较好医院体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒。

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