荷兰豆腊味炒饭这样做超好吃

发表日期:2021-09-16 | 来源:韭菜菜谱网

主料:

米饭(随意)、荷兰豆(适量)、腊肠(二根)、腊肉(少许)

辅料:

盐(小茶匙)、蒜头(二颗)

陕西治疗癫痫病那家医院好ng>做法步骤:

1、把洗净的荷兰豆切成小颗粒备用;。

2、腊肠和腊肉稍微蒸一下,切成颗粒备用;(蒸过后的腊肠腊肉比较好切)。

3、取二颗蒜头拍扁切碎备用;。

4、起油锅待八成热放入蒜头爆香后,放入荷兰豆翻炒;。

5、当荷兰癫痫病怎样治疗比较好豆炒至八成熟放入切好的腊味再次翻炒片刻;。

6、把炒好的材料先盛起来;。

7、放米饭入锅略为翻炒至米饭散开后,加入炒熟的材料再次翻炒均匀,加入少许盐;。

8、最后,一盘香喷喷热腾腾的荷兰豆腊味炒饭就大功告成了。

米饭的热量(卡路青海治继发性癫痫病哪家好里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、红糖、虾仁搭配;

治疗癫痫有效的疗法g>腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

 相关文章

相关养生